한국인이 꼭 먹어야 할 비타민( Vitamin) 10 대 밥상
* 편식 말고 고루고루 잘 먹어야 건강 합니다.
1.< 마늘>.....암 예방 ㅇ 하루 반쪽 꾸준한 마늘 섭취가 암을 50% 예방.
2.<콩 >.....당뇨병 예방 ㅇ 풍부한 식이섬유가 급격한 혈당 상승 억제.
3.<고 등어>....심장병 예방 ㅇ 주 2회 섭취 , 불포화 지방산이 혈액 청정.
4.<호 두>....노화 억제 ㅇ 하루 1개 비타 민 E가 노화억제, 무병장수 .
5.<부 추>.....활성산소 해독 ㅇ 베타카로틴이 노화원인인 활성산소 발생 억제.
6.<보 리>.....정력증강 ㅇ 최고의 자연식 강장제 말초신경 활동정지 기능 향상 .
7.<버 섯>.....다이어트 ㅇ 칼로리는 낮고 포만감을 느끼는 식이 섬유가 과식 억제.
8.<김 >.....시력보호 ㅇ 비타민 A가 시 력보호, 야맹증 예방 .
9.<달 걀>....두뇌개발 ㅇ 노란자에 든 뇌의 먹이 레시틴이 기 억력 증진.
10.< 풋고추>.....면력강화 ㅇ 하루 2개 비타 민 C가 바이러스에 대한 저항력 증진 .
양파의 놀라운 10대 효능
1.양파는 혈액속의 불 필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없앤다.
그 결과 동맥경화와 고지혈증을 예방하고 치료한다 .
2.양파는 혈압을 내리는 작용도 현저 하다.
그 결과 고혈압의 예방과 치료에 탁월 하다 .
3.양파는 혈당을 저하시키는 작용도 뛰어나 당뇨병을 예방 한다 .
4.양파는 콩팥의 기능을 증진시켜 신장병을 예방 치료 한다 .
5.양파는 간장의 해독작용을 강화시키는 그루타치온이 많다 .
6.양파는 눈의 각막이 나 수정체가 흐려지는 백내장을 예방 한다.
7.양파는 세균 속의 단 백질에 침투하여 살균, 살충 효과를 낸다 .
8.양파는 살균력이 뛰 어나 항패혈증 약이라고도 불리는데 습진이나, 무좀 등에도 아 주 좋다.
9. 양파는 현대의학도 해결하지 못하는 체내의 중금속을 해독 분해시켜 체외로 배출 시 킨다.
10.양파는 칼슘과 철분 의 함양이 많아 간장효과를 돋우는 역할을 한다.
* 양파는 날것이나 굽거나, 튀기거나, 삶거나, 말리거나 한것과 그 약용 효과에 있어서 하등 변화가 없다