건강하게 오래 살 수 있는 4少10多법

건강하게 오래 살 수 있는 4少10多법 ★ 四少 란? ① 少食 (과식 하지마라) ② 少言 (말을 많이 하지마라) ③ 少怒 (화를 내지마라)) ④ 少慾 (욕심은 만병의 근원이다) ★ 10多란? ① 多動 (움직여라) ② 多浴 (매일 목욕하라) ③ 多泄 (눈물, 콧물, 땀, 대소변을 잘 배설하라) ④ 多接 (서로 만져주고 접촉하면 활력이 생긴다) ⑤ 多笑 (많이 웃어라) ⑥ 多忘 (될 수 있는 대로 과거를 잊어라) ⑦ 多靜 (고요한 마음을 자주 가져라) ⑧ 多容 (너그러워야 한다) ⑨ 多忍 (끝까지 참아라) ⑩ 多勇 (매사에 용기를 가져라) 영적인 건강 못지않게 육적인 건강도 신경 써야 합니다. 영과 육이 항상 건강하게 균형과 조화를 이루도록 우리는 잘 조정하면서 지켜나가야 하겠습니다. 실패자는 항상 "내일부터" 라고 하지만, 성공자는 항상 "오늘부터" 라고 말한다고 합니다.   기러기/윤석중 시/포스터 곡/김치경 노래