불면증 간단하게 고치기?

우유에 식초를 타서 마시면 불면증 에서 벗어날수있다는 사실. 우유에는 뇌를 수면으로 이끄는 성분이 들어있고, 식초는 신경을 안정시키고 원기까지 회복시켜 함께 마시면 아주 좋다. [방법] 1.찬우유 2백 밀리리터에 설탕 1큰술을 넣는다. 2.완전히 녹을 때까지 잘 저어준다. 3.향이 연한 식초를 1큰술 넣으면 완성!! 식초의 또다른 효과 운동후 땀을 많이 흘리고난후 그냥 생수보다 식초를 한방울 떨어뜨린 생수를 먹으면 갈증도 없어지고 피로회복도 빠릅니다. 이처럼 몸안의 노폐물이나 근육의 피로를 줄여주는 식초와 완전식품군인 우유를 동시에 섭취하면 일석이조의 효과를 얻게됩니다. 매일규칙적으로 운동을 꼭 하시고 목욕을 자주하세요!