素彬(소빈) 동산 입니다

1. 매일 30분씩 걸어보자. 걷기는 모든 운동의 첫 걸음이다. 2. 책이나 1Kg 정도의 물체를 하루에 몇 번씩 나누어 들면 근력을 강화할 수 있다. 3. 하루 한 개의 과일 또는 채소 먹기. 뇌부터 장에 이르기까지 모든 신체 기능에 좋다. 4. 과일이나 곡물로 아침을 시작하는 것이 건강에 좋다는 것..

아르젠티나의 아름다운 풍경과 라 콤파르시타 감상 그림이 너무좋아 보냅니다(아르젠티나) 아래 사진을 클릭

France

인천광역시 옹진군 대청면 용기포 선착장 사곶 해수욕장... 비행기 이착륙장으로도 사용 갓후리 혹은 대후리 그물 당겨 잡은 물고기들... 게와 멸치 얼굴 바위... 다른쪽 방향에서 보면 엉뚱하다고... 용트림 바위 용트림 바위 - 背孩子龍出海- 곳곳이 절경 얼굴 바위 두무진 유람선에서 13. ..

Tanzania (23) 南極 大陸

서울 신길동에 사는 김 씨는 요즘 수시로 통영에 사는 아버지께 안부 전화를 건다. 아버지가 대상포진으로 죽을 고비를 넘기고 난 뒤부터는 마음이 놓이지 않아서다. 지난해 연말 그녀의 아버지는 대상포진이 심해져 유언까지 했고, 가족들은 혼비백산했다. 대상포진인 줄 알았을 때는 ..

샐러드는 NO! 익혀야 ‘빛’을 보는 채소는? 국내에 샐러드 문화가 확산되면서 채소는 자연 그대로 먹어야 영양이 가장 높다고 생각하는 사람들이 많다. 그러나 채소를 생으로 먹는 것도 좋지만, 익혀 먹으면 가열하는 과정에서 유해물질이 제거돼 훨씬 위생적으로 섭취할 수 있다. 생으..

어둠이 깔리는 초여름 에펠탑은 황금색 찬란한 야광이 하늘 높이 그 위용을 비친다. 높이 300m를 엘리베이터를 도중에 갈아타고 전망대에 올라 에펠탑을 설계하는 에펠의 조형물과 탑을 중심으로 발 아래 멀리 깔려있는 고층건물이 없는 광활한 파리시내의 아름다운 광경은 정말 아름답..

물 3L씩 한달 마셨더니.. Befor & After '충격' [서울신문 나우뉴스]비싼 피부과 시술이나 화장품 없이도 4주 만에 몇년은 젊어진 여성의 '비법'이 공개됐다. 영국 일간지 데일리메일의 31일자 보도에 소개된 이 여성은 요크셔에 사는 42세의 사라. 그녀는 몇 년 동안 심한 두통과 소화불량에 시..

▼ 모래 위를 걸을 때는 신발은 벗고 맨발로 모래의 부드러움을 체험한다 ▼ 사막의 끝자락인 모래언덕과 대서양의 파도가 정면으로 충돌하는 현장 ◆ 편집, 설명, 음악 : Rainbow 석 진 환 ◆