素彬(소빈) 동산 입니다

Correct Time to Drink Water.... Very Important From A Cardiac Specialist! (물은 언제 얼마큼 마셔야 하는가, 심장 전문가의 권고, 매우 중요한 사항입니다.) @ Drinking water at certain time maximizes its effectiveness on the body: 일정한 시간에 물을 마시면 몸에 미치는 효과가 극대화 된다. @ 2 glasses of water after waking up - h..

日本 - 新谷 弘實(신야 히로미) 博士(HIROMI SHINYA , M.D 몸은 결코 거짓말을 하지 않는다 과로도 동물식 과다 섭취도 몸에 좋지 않지만, 자신의 건강에 너무 집착하는 것도 좋지 않음. 무리를 했다고 생각하면 가능한 범위 내에서 몸을 돌보고 추스리면 됨. 즐거운 마음으로 자신의 몸을 돌보..

인간의 면역세포 사람의 면역세포는 밤에 활동합니다. 인간의 몸은 스스로 손상된 세포를 탈락시키고 새로운 세포를 생성하여 돌연변이가 생기는 것을 방어합니다. 이 과정은 잠을 자면서 전개됩니다 그리고 이 활동이 가장 활발해지는 시간대가 새벽 1~ 2시입니다. 그래서 이 시간엔 반..

조심해야할 폐렴의 계절 김재열 중앙대병원 호흡기알레르기내과 교수가 폐렴과 신종플루를 함께 앓고 있는 환자를 진찰하고 있다. 한모씨(67·서울 강동구)는 얼마 전 호흡곤란을 동반한 흉통이 찾아와 병원을 찾았다. 갑자기 선선해진 날씨에 1주일 전부터 심한 기침을 했지만 가볍게 ..

"천하를 잃어도 건강만 있으면" 여보시요 선상님들 돈 봇다리 짊어지고 요양원 가 봐야 무슨 소용 있나요 경노당 가서 학력 자랑 해봐야 누가 알아주나요? 늙으면 있는 놈이나 없는 놈이나 그놈이 그놈이요 배운놈이나 못 배운놈이나 거기서 거기라오. 병원가서 특실입원 독방이면 무슨 ..

글주신 이 : 竹香 姜春化님 ♣ "허리 통증의 원인" ♣ 80%의 사람들이 인생에 한 번 이상 요통으로 고생한다는 통계가 있을 정도로 요통은 감기만큼 흔한 질환이다. 다행인 점은 수술이 필요한 경우는 5%에 지나지 않고, 대부분의 요통은 저절로 혹은 운동과 자세 교정을 통해 좋아질 수 있..

★뇌의 노화 방지를 위하여★ 우리의 두뇌는 절정기인 20대를 넘어서면서부터 노화가 시작되는데 30대까지는 별 문제가 없으나 40대 이후에는 뇌기능의 노화가 급격히 진행된다. 노화로 늘어나는 활성산소로 뇌세포가 파괴되고 뇌세포 사이를 연결하는 수상돌기가 줄어 들면서 신경전달..

(숯은 겉 부분을 물에 씻어 말린 뒤 열 번 정도 사용할 수 있습니다) 1.과일이나 채소, 쌀을 씻는 물에 숯을 넣고 10-20분 놓아두면 숯이 농약성분을 빨아들인다. 2.음식을 끓일 때 넣으면 음식물이 으게지지 않아 요리의 모양을 예쁘게 유지할 수 있다. 3.숯은 물속의 유해물질을 흡착, 분해..

'화와 분노'를 조절하는 방법 분노와 화를 효과적으로 조절하지 못할 때 화병이나 충동 조절 장애가 발생한다. 화병이든 충동 조절 장애든 이를 해결하려면 억눌린 성을 없애야 하며, 그보다 더 실질적으로 중요한 방법은 정서가 억눌리지 않도록 사전에 예방하는 것이다. 30대 후반의 어..

전문가 100인이 선정한 최고의 건강식 BEST5로 우리 가족 밥상 차리기 콩,현미,토마토,김치,비빔밥 최근 인기 건강 프로그램 ‘잘먹고 잘사는 법’에서 전문가가 선정한 건강에 좋은 음식 베스트5를 발표했다. 한의사,가정의학 전문의, 식품영영사, 주방장등 건강 전문가들이 뽑은 최고의 ..