素彬(소빈) 동산 입니다

항상 健康하시고 幸福하세요! ◆6가지 행복물질 엔돌핀, 세로토닌, 멜라토닌, CCK, 도파민, 옥시토신 앞서 우리는 엔돌핀, 세라토닌 등에 대하여 검토한 바 있습니다. 사람의 뇌는 마음먹기에 따라 분비되는 뇌내 신경전달물질의 종류가 달라지는데 이런 본능에 가까운 욕구가 충족되지 못..

< 건/강/상/식 > *◐*【 100살까지 팔팔하게~ 관절 회춘법 】*◑* ◈ 나이 들수록 관절은 괴로워~ ◈ 자유롭게 움직이는 것은 살아 있는 자만 누릴 수 있는 특권이다. 그러나 마음대로, 생각대로 움직이기 어렵다면 그 답답함과 고통은 이루 말할 수 없다. 따라서 나이가 들수록 관절에 특..

*◐* 평생 정상혈압으로~ 혈관 사수법 5계명 *◑* ◈ 증상 없어도 혈압을 낮춰야 하는 이유 ◈ 아프지도 않은데 예방주사 바늘이 내 몸에 들어오는 걸 허락한 이유는 하나다. 나중에 생길 큰 병을 예방하기 위해서다. 혈압이 높아서 찜찜한 기분 말고 특별한 증상이 없는 고혈압을 치료해야..

A형 음식의 양보다는 질을 중시하다 보니 A형 중에는 미식가가 많다. 소화기관이 약하므로 육류와 유제품, 찬 음식 등은 덜 먹는 것이 좋다. 생선과 닭가슴살 등으로 동물성 단백질을 섭취하고 콩을 이용한 음식으로 식물성 단백질을 보충해주는 것이 바람직하다. 면역력이 약하므로 비타..

♣우리 몸이 말하는 위험신호 34가지♣ 우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루 아침에 무너지지는 않습니다. 큰 병에 걸리기 전에 질환과 끊임없이 싸우며, sos 신호를 보냅니다. 이른바 '바디 사인' 입니다. 우리 몸이 알리는 위험 신호, 바디 사인 34가지, 우리 몸은 건강에 문제가 생기면 몸이..

♣ 오미자가 뇌졸증을 예방한다! ♣ 뇌를 안전하게 지키기 위해서도 식습관이 굉장히 중요하다. 자체 저장 에너지가 거의 없어서 항상 심장으로부터 혈액을 공급받아야 하는 뇌!! 하지만 우리의 잘못된 식습관이 이런 뇌를 위험하게 만들고 있다. 뇌졸중은 5분에 1명이 발생하고 15분에 1..

뼈 속까지 건강하고 날씬해진다! 콩물의 놀라운 힘 콩 속에는 어떤 성분이 들어 있을까? 콩은 ‘밭에서 나는 고기’라 불릴 정도로 필수 아미노산이 풍부한 완전 단백질 식품이다. 특히 콩 속에 들어 있는 식물성 단백질은 40대 여성들이 걸리기 쉬운 골다공증을 예방하는 데 효과적이다. ..

♣ 식초의 1석 65조 ♣ 1.지나치게 짠 음식에 식초를 몇 방울 넣으면 짠맛이 덜 해진다. 2.밥통의 밥을 오래 보존하려면 옮겨 담기 전에 밥통에 식초를 한 두 방울 떨어뜨린다. 3.도마에 밴 파 냄새나 손에서 나는 양파 냄새, 마늘 냄새는 식초를 탄물로 씻으면 없어진다. 4.김밥을 자를 때 식..

다음라이프 | 위즈덤하우스 | 누구나 집에서 손쉽게 할 수 있는 손끝 발끝까지 따뜻해지는 기적의 스트레칭! 체온이 낮아지거나 여기저기 신체 부위가 선뜩 차가워진 느낌을 받는다면 당신은 이미 냉체질인 것이다. 몸에 냉증이 느껴지면 경락을 자극하는 스트레칭으로 막힌 기를 스스로..

검은콩의 놀라운 힘! 뼈 속까지 건강하고 날씬해진다! 콩물의 놀라운 힘 콩 속에는 어떤 성분이 들어 있을까? 콩은 ‘밭에서 나는 고기’라 불릴 정도로 필수 아미노산이 풍부한 완전 단백질 식품이다. 특히 콩 속에 들어 있는 식물성 단백질은 40대 여성들이 걸리기 쉬운 골다공증을 예방..