素彬(소빈) 동산 입니다

빨리 먹고 빨리 마시면 빨리 죽는다 걸음은 빨리 걷는 사람이 오래 살아 밥을 빨리 먹으면 살이 찌기 쉽다는 사실은 상식이다. 술을 빨리 마셔도 몸에는 해롭다. 그 이유는 각종 질병을 유발해 결국에는 인간의 수명을 단축하게 되기 때문이다. 일상생활에서 일어나는 다양한 행위에서 속..

가을볕, 몸엔 ‘보약’, 눈엔 ‘쥐약’ '봄볕에는 며느리를, 가을볕에는 딸을 내보낸다'는 속담도 있듯이 가을 볕을 즐기며 야외활동을 즐기는 사람들이 부쩍 많아졌다. 가을 햇빛은 비타민D를 생성하여 뼈를 튼튼하게 하고 백혈구의 기능이 활발해지면서 인체 저항력도 강화되는 이점이..

우유에 식초를 타서 마시면 불면증 에서 벗어날수있다는 사실. 우유에는 뇌를 수면으로 이끄는 성분이 들어있고, 식초는 신경을 안정시키고 원기까지 회복시켜 함께 마시면 아주 좋다. [방법] 1.찬우유 2백 밀리리터에 설탕 1큰술을 넣는다. 2.완전히 녹을 때까지 잘 저어준다. 3.향이 연한 ..

◈ 좌 뇌 건강을 위한 생활습관은 1. 간단한 계산은 암산으로 합니다. 2. 하루에 있었던 일들을 순차적으로 정리해 봅니다. 3. 자주 사용하는 전화번호는 외웁니다. 4. 책을 읽거나 또는 영화를 본 뒤에 감상문을 쓰는 연습을 합니다. 5. 쇼핑할 때는 필요한 물건을 정리하는 습관을 갖습니다..

☞ 지방간, 혈중지방에 겨울 굴이 아주 좋다 간기능이 파괴되어 GOT, GPT가 높으면 매우 위험한데, 겨울의 바닷굴은 아주 좋은 치료식이다. 그 원리는 조 혈(造血)과 정혈(精血)인데, 굴은 양쪽 다 강하게 작용하며 특히 철분, 망간, 미네랄군, 아미노산, 글리코겐, 타우린 등이 많이 들어 있..

올바른 걷기운동이란 ? 노년에 이운동 저운동 해보지만 부지런하고 끈기만 있다면 걷기 만큼 좋은 운동도 별로없다는 것은 다 잘알고 있다. 무턱대고 걷기만할 것이아니라 우리가 걷기를 하면 얻을 수 있는 효과부터 알아본다. (가). 다이어트에 굉장히 좋고. 평균수명이 5년 이상 늘어난..

나의 9988 하루 일과 사람은 누구나 건강하게 오래 살기를 원한다. 그래서 예로부터 무병장수의 비법이 많은 관심을 받아 왔다. 로마의 네로 황제나 중국 진시황같이 무소불위의 권력을 잡은 사람들도 영원한 생명과 젊음을 얻는 것이 소원이었다. 우리나라는 1945년만 해도 평균수명이 40~4..

귀리, 적포도주, 연어, 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EA%B2%AC%EA%B3%BC%EB%A5%98&nil_profile=newskwd&nil_id=v20120929090305092" target=_blank>견과류, 콩류… 추석을 보내고 나면 체중이 늘어나는 사람이 많다. 며칠 안 되는 명절 동안이지만 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtu..

99歲까지 팔팔하게 사는 것, 이제 결코 꿈이 아니며 人間 壽命 120歲를 實證해 보인 사람의 報道도 심심치않게 접합니다. - Mail로 받은 영국 言論(가디언) 報道 "健康하게 오래 사는 秘訣" 30項을 修正 再構成 해봅니다. 1. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라 하루 5㎖의 마늘을 섭취하면 체내 유..

버섯의 황금 알 소나무향이 진동하는 송 이 버 섯 경상북도 청송군 안덕면 야산 첯수확 소개해 들여요 분류 : 균류>담자균강>주름버섯목>송이과>송이속 분포 : 아시아 야산 우리나라 전역에 걸처 소나무숲 낙옆이 쌓인 축축한 곳에 둥굴게 또는 줄지어 자란다 버섯의 갓은 지..