素彬(소빈) 동산 입니다

-무더위 지속, 비쌀수록 실수없이 골라야- 여름을 대표하는 수박 값이 하늘 높은 줄 모른다지요.태풍 피해로 인하여 공급에 차질을 빚은 점도 있지만, 식을 줄 모르는 무더위가 수박가격 오름세에 한몫을 단단히 한 것 같습니다. 지난해에는 수박 값이 8월 들어 오히려 떨어졌지만, 올해는..

사람은 소금물에서 태어난다. 아기가 자라는 엄마 뱃속의 양수는 바닷물과 같다. 소금물이 아니라면 아기는 안전하게 자랄 수 없다. 사람 몸 안에도 소금이 들어 있다. 인체내 혈액의 염분농도는 0.9%이고, 세포의 염분 농도 역시 0.9%이다. 그 0.9%의 소금이 혈액의 산성화를 막아주고 신진..

언제부터인가 햇볕을 피하는 사람이 늘어나고 있다. 유럽, 남미, 아시아 18개국 중 한국 여성이 92.1%로 비타민D 부족이 가장 심했다. 문제는 햇볕을 안 쬐면 건강에 나쁠 수 있다는 점. 햇볕은 하루에 15분~30분 산책을 하며 쬐는 것이 적절하다고 한다. 그렇다면 햇볕을 거의 못 쬐면 어떻게 ..

우리 삶의 3분지1은 노후에 속하지만 설마설마 하다가 속빈 강정 같은 날이 반복 된다. 노후가 되면 경제력, 건강, 활력, 역할, 친구 등 줄어든 것투성이다. 그러나 주어진 시간을 재정비하여 사용하면 삶의 가치가 달라진다. 01. 즐거운 마음으로 하루를 시작하고 마감하라. 그래야 여한 없..

♣ 심신의 건강을 바라거든 ♣사람이 살아가는 방법은 각양각색이지만...공통의 관심사는 사는 날까지,사지 멀쩡하고, 중풍들지 아니하고,자식들에게 짐짝 신세되지 않고,천수(天壽)를 누리다가자는 듯이 편안하고 안락하게 가는 것이리라.생로병사가 어디 사람 힘으로조정할 수 있는 것이냐만그래도 끊임없이 노력하면서희망을 품고 살아야 하는 당위성이 있는것이기에.첫째, 1830을 실천하라하루에 여덟 번 30초 이상 손을 씻으라.많은 병(약 65%)의 대부분이손을 통하여 옮겨진다는 사실을 명심한다면,손 씻기에 주저하지 마라.둘째, 1530을 실천하라일주일에 다섯 번 최소한 삼십 분 이상 걸으라.'걸으면 살고 누우면 죽는다' 라는 말과 같이평소 일정하게 지속적인 행보는인삼 보약보다 낫다는사실을 명심한다면 걷기에 인색하지 않..

♣우선 무조건 걷고 보자♣ 걷기는 인간의 쾌감이다 걷기와 설렘에는 공통점이 있다 걷기는 뇌를 자극한다 걷기는 건망증을 극복한다 걷기는 의욕을 북돋운다 걸으면 밥맛이 좋아진다 걷기는 비만 치료제이다 걷기는 요통 치료에 효과가 있다 걸으면 고혈압도 치료된다 걷기는 금연 치..

복부에 모여 있는 3분의 2의 혈액을 온몸으로 내보내기 위해서는 단전에 힘이 있어야 한다. 단전치기와 장운동은 아랫배와 장을 튼튼하게 하고 단전을 강화시켜 주는 운동으로 매일 해주면 소화가 잘 되고 변비가 없어져 피부가 고와진다. 또 단전에 기운이 모이면 뱃심과 자신감이 생긴..

우유에 식초를 타서 마시면 불면증 에서 벗어날 수 있다는 사실. 우유에는 뇌를 수면으로 이끄는 성분이 들어있고, 식초는 신경을 안정시키고 원기까 지 회복시켜 함께 마시면 아주 좋다. [방법] 1.찬 우유 2백 밀리리터에 설탕 1큰술을 넣는다. 2.완전히 녹을 때까지 잘 저어준다. 3.향이 연..

☎내 몸 안의 면역력 쑥쑥 증강법♨ 올 한해 건강 하나만큼은 확실히 챙기고 싶다면… 주목하자! 내 몸의 면역력을 높이는 방법에 관심을 갖자! 두려움의 대상이 되고 있는 암 극복도, 콜록콜록 잘 낫지 않는 감기 예방도 내 몸의 면역력이 좌우하기 때문이다. 그래서 건강의 키워드로 떠..

♣ 수족냉증에 좋은음식 1- 인삼 수족냉증에 좋은음식 첫번째는 인삼입니다. 인삼을 가루를 내신후에 꿀에 재우신후에 복용하시면 수족냉증치료에 좋습니다. *수족냉증에 좋은음식 2 - 미나리* 수족냉증에 좋은음식 두번재는 미라니 입니다. 미나리가 냉증에 좋은 이유는 미나리의독특한..