素彬(소빈) 동산 입니다

피로하여 잠이 안 올 때 건강한 사람들의 피는 대개 약한 알칼리성을 띠고 있다. 하지만, 스트레스나 피로 등으로 몸의 균형이 깨지게 되면 영양분이 연소되고 남은 찌꺼기가 피속에 엉겨붙게 된다. 이 찌꺼기가 몸 밖으로 배출되는데 가능한 양 외에는 몸 안에 남게 되어, 피까지 산성으..

<건/강/상/식 > 【 내 몸속 동맥 플라크 말끔하게~ 청소법 】 내 몸속 시한폭탄 동맥 플라크, 지금 이 사간에도 내 속 동맥 내벽에 소리 소문 없이 차곡차곡 쌓이면서 내 생명을 위협하는 무법자가 된다. 그 위험으로부터 벗어날 수 있는 방법은 없을까? 그 방법을 찾아본다. Part 1 ◈ 어..

長壽와 短命은 나의 責任 ● 낙천적인 사고 : +8년 낙천적인 사람은 면역 체계가 튼튼해 질병에 잘 걸리지 않고, 걸려도 쉽게 낫는다. 한 연구에 따르면, 낙천적인 사고방식은 심장병에 좋아, 심장마비에 걸릴 확률을 줄인다고 한다. ● 자기 비하 : -5년 자기 비하는 삶을 좀먹는다. 자존심..

건강하게 오래 살 수 있는 4少10多법 ★ 四少 란? ① 少食 (과식 하지마라) ② 少言 (말을 많이 하지마라) ③ 少怒 (화를 내지마라)) ④ 少慾 (욕심은 만병의 근원이다) ★ 10多란? ① 多動 (움직여라) ② 多浴 (매일 목욕하라) ③ 多泄 (눈물, 콧물, 땀, 대소변을 잘 배설하라) ④ 多接 (서로 만져..

숨쉬기를 어떻게 하느냐에 따라 건강이 나빠질 수도 있고, 되찾을 수도 있다. 너무도 자연스러워서 누구도 의식하지 않는 ‘숨쉬기’속에 건강의 비밀이 있다. 체내에 산소를 충분히 공급하고 자율신경을 안정시켜주는 효능이 알려지면서 요즘 관심이 높아지고 있는‘복식호흡법’ 시..

오늘밤 연인과 불타고 싶다면‥사랑비법 5 흔히 로맨티스트는 상대방 이성이 무엇에 감동하는지 잘 알고 있다. 사랑의 호르몬이라고 불리는 '옥시토신'을 분비시켜 애정을 돈독히 한다. 그러나 대부분 애정표현에 서툴기 마련. 미국건강잡지 프리벤션(Prevention)이 사랑의 감정을 불러일으..

외국의 건강관련 속담 및 격언 ☞ 거의 모든 사람들은 병 때문이 아니고, 치료 때문에 죽는다. (프랑스) ☞ 음식을 충분히 소화해내는 사람에겐 불치병이 없다. (인도) ☞ 건강과 다식(多食)은 동행하지 않는다. (포르투갈 ) ☞ 건강과 젊음은 그 두 가지를 잃고 난 뒤에야 그 고마움을 알게 ..

♣國內有名專門醫 20人이 말하는 健康10계명♣ (앵콜발송) ◈ 1계명 /스트레스는 하루를 넘기지 말자! 스트레스는 만병의 근원! 긍정적 사고를 갖는 것이 중요! ① 건강의 가장 큰 적은 바로 스트레스! 스트레스는 불안,초조,우울증세는 물론, 두통,만성 피로 증상을 초래. 면역력 저하뿐만 ..

♣몸이 말하는 위험신호 34가지♣ 우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루 아침에 무너지지는 않습니다. 큰 병에 걸리기 전에 질환과 끊임없이 싸우며, sos 신호를 보냅니다. 이른바 '바디 사인' 입니다. 우리 몸이 알리는 위험 신호, 바디 사인 34가지, 우리 몸은 건강에 문제가 생기면 몸이 평소..

구담봉 알고 보면 껍질, 씨에 영양소가 다 몰려 있다? 과일, 종류마다 효과적으로 먹는 법 12가지. 남들과 똑같은 과일을 먹지만 어떻게 먹느냐에 따라 효과는 천차만별이다. 몸에 좋은 과일, 혹시 영양소가 몰려 있는 껍질은 다 깎아 버리고 과육만 열심히 먹는 것은 아닌지? 과일 종류에 ..