素彬(소빈) 동산 입니다

질병 중에서 가장 무섭고 치사하고 지랄같은 병이 무엇인지 아세요? 그게 바로 "알츠하이머" 라는 병 입니다. "치매"(癡)라고 하지요. 또는 노망, 망령, 망발, 이라고도 합니다. 이 병에 걸리면 우리의 인생 말년을 완전히 잡쳐버리고 맙니다. 짐승보다도 못하게 생명을 유지하다가 비참하게 막을 내리는..

알아두면 좋은상식! ☞ 상한우유 확인법 우유를 냉수에 몇방울 떨어뜨렸을 때 우유가 물에 퍼지며 흩어지면 상한 것이고,퍼지지 않고 그대로 가라 앉으면 상하지 않은 것이다. 　 ☞ 김치속의 고춧가루 빛깔 곱게 내려면 고춧가루 색깔이 좋지 못하면 김치 담그기 하루 전에 고춧가루를 따뜻한 물에 ..

♣ 나의 健康 체크器 (貯藏活用) ♣ . . 표준체중계산기 나에게 맞는 표준 체중은 얼마나 될까요? 복부비만도계산기 나의 복부 비만도는 얼마나 될까요? 섭취칼로리계산기 내가 섭취한 칼로리는 얼마나 될까요? 칼슘권장량계산기 하루에 필요한 칼슘 권장량은 얼마일까요? 체질량지수(BMI)계산기 나의 ..

몸의 발견 '내 몸은 내가 아니라 내 것이다.' 인생의 주인이 되기 위해서는 먼저 몸의 주인이 되어야 합니다. 몸은 영혼을 표현하기 위한 수단이고 도구이고 악기입니다. 이 지구에 와서 육체를 선물 받았고 잘 쓰다가 가면 됩니다. 자동차도 잘 관리하면 오래 탈 수 있듯이 육체도 잘 관리하면 오래 쓸 ..

은행잎 술의 신비함 (쉬우니까 한번시험해보세요) ※ 뇌경색, 시력장애, 류머티스까지 한방에 격퇴! 은행의 푸른잎에는 여러 종류의 후라보노이드가 함유되어있다. 이는 모세혈관의 흐름을 원활히 해주고 혈관을 강하게해주는 작용을 한다. 헐고 쇠약해진 혈관의 벽을 치유해줄 뿐 아니라 뇌와 내장, ..

. ♥ ♣ 오늘도 活氣차고 幸福한 하루 되세요...소재익 ♣ ♥ < 건/강/상/식 > *◐*【 100세까지 튼튼하게~평생 잇몸 사랑법 】*◑* 나는 언제나 찬밥입니다. 항상 치아에 밀려 2순위지요. 오죽했으면 이가 없으면 잇몸으로 산다는 말이 있을까요? 그래요. 나는 잇몸입니다. 내 위에서 의기양양하게 있..

◎ 건강관리 상식 ◎ (선택한 제목을 클릭) * 외식 및 간식할때 참고할 열량표 * 일반적인 건강상식 20가지 * 허리 망치는 11가지 자세 * 건강 운동 원칙 8훈 * 살빼기 운동법(유산소운동법) * 국내 사망원인 1위 뇌졸중 예방법 * 암예방의 12가지 사항 * 다이어트 상식 * 불면증이란? * 편두통의 민간 요법은 *..

하루 15분 운동하면 수명 3년 길어진다 아무리 바빠도 하루에 15분이라도 운동을 하는 습관을 기르자. 단 15분의 운동만으로도 사망률이 상당히 낮아지고 수명이 수년 길어진다는 연구결과가 발표됐다. 대만 국립보건연구소의 원츠팡 박사 연구진은 대만인 40여만명을 대상으로 일상생활에서의 운동 정..

. 위의 사진은 혈액이 응고하여 혈관이 막히고 이 때문에 혈액이 공급되지 않는 뇌의 부분을 보여 줍니다. 뇌졸중하면 다음의 3가지를 기억하세요. S - Smile 웃어 보세요 T - Talk 말 해보세요 R - Raise 두 팔 들어 보세요. 뇌졸중 확인방법 BBQ 파티장에서 한 부인이 잠간 넘어졌다. 구급의료요원을 불을가요..

단, 바쁜 시간을 쪼개 걷는 것이니 만큼 단 10분을 걸어도 효율적으로 걸을 수 있는 방법을 소개한다. 무조건 보폭을 크게 한다고 해서 운동효과가 높아지는 것은 절대 아니다. 무리하게 보폭만 넓게 하면 오히려 걸음의 속도가 떨어져 운동 효과가 반감된다. 모래 위를 걸으면 아스팔트 위를 걸을 때보..