素彬(소빈) 동산 입니다

몸을 뒤로 자주 젖혀서 시작되는여러 가지 허리 통증 몸의 중심이 뒤로 치우치면 허리뼈의 피로골절이나 변형을 유발하여 뒤로 몸을 젖혔을 때 허리뼈가 압박을 받아 통증이 생긴다. 과거에 격렬한 운동을 했던 사람이나50세 이상인 사람은 이 유형에 주의하자. 피로골절 또는 노화 때문..

▶ 50세가 넘으면 고(高)칼로리 식사(食事)를. 일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 70세 이상 노인 5000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 실시한 결과, 영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형의 노인의 경우 노화가 빨리 진행될 뿐만 아니라 수명도 줄어든다고 밝혔다. 1. 근육량이 줄어들면 결..

혈액을 맑게 하는 데도 특효있는 음식이 있다. 1. 간(肝) 동맥경화를 촉진하는 원인으로 과산화지질이 있는데 간에 포함된 영양소 중 비타민B2가 과산화지질을 분해하는 작용을 한다. 혈액중 콜레스테롤을 낮추는 데도 도움 된다. 소고기 돼지고기 간이라면 얇게 저민 것 3-4개가 적당하다...

♡ 먹는 시간에 따라 영양소가 달라지는 음식 ♡ 똑같은 음식이라도 언제, 어떻게 먹느냐 등 먹는 방법이나 시간대, 먹는 양에 따라 체내 흡수율이나 그 음식을 먹었을 때 효과가 각기 달라진다. 맛있게 먹고 영양소도 최고로 섭취하는 음식 먹는 방법을 알아보자. 당근은 당근은 식사 중..

아래에 두 개의 화분(花盆)을 보십시오. (처음엔 두 개가 똑 같은 모습의 식물(植物)이었습니다.) 왼쪽에 있는 것은 전자레인지에 끓인 물을 식혀서 10일 동안 준 식물이고 오른쪽은 그냥 가스 불에 끓여서 식힌 물을 준 것입니다. 생수(生水)가 아닙니다. 가스 불에 끓인 것입니다. 9일 뒤에..

나덕렬 삼성서울병원 교수 “뇌(腦) 관리를 위해서는 '진인사대천명고'하라." 대한치매학회 회장을 지내는 등 세계 최고의 치매 전문가로 알려진 나덕렬 삼성서울병원 교수가 이달 24일 삼성그룹 사장들에게 ‘뇌 관리 7계명’을 제시했다. 사람들이 피부관리와 건강관리에는 신경 쓰지..

알고 보면 껍질, 씨에 영양소가 다 몰려 있다 과일, 종류마다 효과적으로 먹는 법 12 남들과 똑같은 과일을 먹지만 어떻게 먹느냐에 따라 효과는 천차만별이다. 몸에 좋은 과일, 혹시 영양소가 몰려 있는 껍질은 다 깎아 버리고 과육만 열심히 먹는 것은 아닌지? 과일 종류에 따라 영양소를..

들깨잎에"치매 예방" 성분이 다량 함유 - 농진청, 로즈마린산 로즈마리 보다 7배 함유 밝혀내 - 깻잎에 치매예방 성분이 다량 함유돼 있다는 발표다. 농촌진흥청(이하 농진청)은 국내에서 육성․재배되고 있는 들깨잎에는 뇌세포 대사기능을 촉진해 학습능력 향상 및 기억력 감퇴를 예..

○ 마늘과 老人 건강 ○ ○ 마늘과 老人 건강 ○ 마늘은 노인의 건강을 위해 다양한 효능을 가진 최고의 식품이다. 마늘의 냄새 때문에 천대 받던 마늘이 세계인의 건강 지킴이로 탈바꿈하고 있다. 만병 통치약에 버금가는 마늘의 효과가 밝혀지면서 세계 각국이 마늘의 다양한 약리작용..

◆뒷짐 요법◆ 뒷짐 지는 것은 뭔가 태만하고 방만한 것 같지만 이제 뒷짐을 져야 사는 시대가 되었다. 상당수의 병은 등뼈에서 문제가 생겨서 온다. 척추 교정을 하고 나면 놀라운 치료를 경험하게 된다. 또 상당수의 병은 복부비만에서 온다. 비만 문제만 해결해도 질병의 위험에서 크..