素彬(소빈) 동산 입니다

출처 : 일요신문 보통 사람은 인생의 3분의 1을 잠을 자면서 보낸다고 한다. 그만큼 수면이 우리 건강에 미치는 영향은 이루 말할 수 없다. 지금까지는 수면 시간과 수면의 질만 중요시 여겼지만 앞으로는 여기에 하나 더 간과해선 안 될 것이 있다. 바로 '잠자는 자세' 역시 건강과 밀접한 ..

스트레스 위험 수위 알려주는 10가지 신호 만병의 근원인 스트레스. 바쁘게 돌아가는 현대사회에서 스트레스 없이 사는 것은 불가능하지만 과도한 스트레스나 만성 스트레스는 심각한 질병으로 이어질 수 있기 때문에 주의가 필요하다. 만성적으로 스트레스에 시달리게 되면 우리 몸은 '..

*♥ 식품에 농약 없애는 방법 ♥* * 딸기 딸기는 잘 무르기 쉽고 잿빛 곰팡이가 끼는 경우가 많아 곰팡이 방지제를 뿌리게 된다. 때문에 소쿠리에 딸기를 담아 흐르는 물에 5분 정도 씻어 주고, 특히 꼭지 부분은 더 신경써서 씻는 것이 좋다. * 오렌지 손으로 만져 보아 반짝거리는 것이 묻..

※숙면 노하우 9가지※ 당신은 하루에 몇 시간을 자나요? 또 자고 일어난 뒤 개운한가요? 우리 몸은 잠을 자는 동안 피로를 푼다. 잠이 부족하거나 숙면을 취하지 못하면 우리 몸은 피로해지고, 집중력과 기억력이 떨어져 일상생활에 많은 지장을 주게 된다. 또 신체적인 스트레스로 이어..

만성변비 완전직방 처방전 변비에는 뭐니뭐니해도 날계란 흰자위가 완전 직방입니다. 모두들 변비에 뭔가 특별한 처방이 있는줄 아는데 계란 흰자보다 좋은 것은 없어요. 아침,저녁으로 하루 두번씩, 계란 흰자위 두개에 참기름을 찻 수저로 한수저를 섞어 휘저어서 반드시 밥 먹기전에 ..

많은 사람들이 이전보다 더 암으로 죽어 가고 있는 것은 주지의 사실 입니다. 이 암이란 것이 도대체 어디에서 기인하는것인지 참으로 답답한 일이지만, 암을 유발하는 여러가지 일들을, 여기에 한 예를 들어 설명 해 보겠습니다. 많은 사람들은 거의 일주일에 7일동안 차 타고 내리는 일..

복잡한 현대인의 건망증 다스리는 차 ○삼지구엽차 - 정력을 강하게 하고 건망증을 예방하는데 특효가 있음. ○인삼차 - 만병을 다스리는 예방제로 효험이 높음. 기억력 감퇴에도 효능 ○솔잎차 - 솔잎에는 산소와 미네랄이 풍부하여 머리를 맑게 해줌. 술은 즐기고 숙취 다스리는 차 ○..

◆ 좋은 친구는 당신의 수명을 연장시켜준다 ◆ 누구나 마음 맞는 친구 몇 명쯤 가지고 있다. 친구와 같이 두런두런 이런 저런 이야기를 나누다보면 스트레스가 풀린다. 이런 좋은 친구는 수명을 연장시켜주고 노화를 늦추는 데 많은 도움을 준다고 한다. ▶함께 있기만 해도 스트레스가 ..

사람모양 중국의 불로초 하수오(何首烏) / 7.28 일 너무나 신기한 식물이라서... 어떻게 사람의 형태를 이렇게 닮을 수가 있을까요? 불노장수의 보약이지만 좀 모양세가 그렇지요? 신기한 중국의 인형식물들 사람과 똑 같이 닮은 식물은 놀랍게도 특히 남성과 많이 닮았다. 얼굴의 눈, 입, ..

※식후 일곱 계명※ 고대의 양생가들은 밥을 먹고 나서 산보(散步)를 하고 배를 문질러 주면 소화를 돕는다고 했다. 반후행삼십보(飯後行三十步), 불용개약포(不用開藥?)’ 식사 후 삼십보를 걸으면 약방문을 열 필요가 없다’는 뜻이다. 밥을 먹고 나서 지켜야 할 일곱 가지 계율은 다음..