素彬(소빈) 동산 입니다

♣ 무병장수는 자신의 노력입니다 ♣ ☎ 먼저,밥공기를 2/3으로 줄여야 합니다 식탁에서 흰 것 세 가지,쌀밥과 소금,설탕도 줄여야 합니다. ☎ 콜레스테롤 섭취를 조절하고 포화 지방산은 피해야 합니다 하루 세 끼 비률은 3:4:3 으로 드시고요.. ☎ 취침 전 음식 섭취는 만병의 원인 입니다...

수명과 건강수명 오래 산다고 다 축복은 아니다. 병든 삶이 오래 지속되는 건 본인에게도, 가족들에게도 고통이다. 사람들은 오랫동안 건강한 삶을 유지해야 장수의 의미가 있다고 말한다. 건강한 삶의 질은 무병 기간과 사망 나이의 격차를 최대한 줄이는 데서 나온다. 이 때문에 세계보..

인생80 - 걷지 못하면 끝장이고 비참한 인생 종말을 맞게 된다. 人生80 - 步くことができなければ絶望で 慘めな人生終末を迎えるようになる. 걷고 달리는 활동력을 잃는 것은 생명 유지능력의 마지막 기능을 잃는 것이 아닌가. 步いて走る活動力を失うことは 生命維持能力の最後の機能..

마늘은 기름에‥항암효과 200% 마늘은 기름에‥항암효과 200% 올리는 조리법! ‘공포의 질환’인 암은 잘못된 생활습관에 의해서도 만들어진다. 특히 식습관이 중요한데, 일상 속 식품의 항암효과를 200% 끌어올리는 조리법을 알아봤다. ▲ 사진-조선일보DB ▷ 채소, 날것보다 국물 음식으로 ..

과일은 식전에 - 꼭 읽어 보세요 과일은 식후에 먹지 말고 식전에 먹어야 하고 식후에 찬물을 마시는 것은 암을 부르는 것과 같다는 놀라운 정보를 여기에 게시합니다. EATING FRUIT... 과일은 식전에 먹어야 하고 식후에 냉수는 금물 이 글은 좀 길지만 우리에게 알려주는바가 많습니다. 과일..

노인의 삼행(三行) 삼지(三止) 노후를 지혜롭게 보내기 위해서는 나이 들어가면서 꼭 행하여야 할 3가지[三行]와 행하지 말아야 할 3가지[三止]가 있다고 한다. 삼행(三行)은? 첫째 운동하기, 품위 있고 보람 있는 말년 인생을 잘 보내기 위해서는 건강이 따라야 하므로 적당한 운동이 필요..

< 건/강/상/식 > ♣ 아이고,허리야! 대신 평생 허리 튼튼법 ♣ 아픈 것도 서러운데 돈도 많이 든다? 바로 척추질환 이야기다. 최근 건강보험정책연구원이 공개한 ‘본인부담상환제와 산정특례 효율적 통합방안’ 보고서를 보면 연소득 10% 이상을 병원비로 쓴 가정에서 가장 많은 의료..

먼저 이 글을 쓸까말까 고민을 많이 했음을 밝힙니다. 전 의학쪽으로 지식이 전무 한데다가 이런 민간요법이 효과가 있다는 의학적인 증명을 할 능력도 방법도 없기 때문입니다. 그런데 최근에 주변에 아프신 분들이 하도 많아서 좀 참고하셨으면 하는 마음에 이 글을 씁니다. 우리 주변..

남자의 수명은 아내때문 통계에 의하면 혼자사는 남자보다 아내와 함께 사는 남자가 평균 수명이 더 길다고 한다. 이유가 뭘까? 아내가 남편을 잘 보살피기 때문일까? 섹스를 하는 것이 수명을 늘리는 것일까? 아내의 음식이 수명을 늘려주는 것일까? 아니면 아내가 옷을 잘 세탁해 주어..

오래, 많이 먹어도 해 없어 가장 위대한 의사는 심의(心醫)다. 심의는 마음을 다스려 질병을 치료한다. 두 번째로 훌륭한 의사는 식의(食醫)다. 식의는 음식으로 질병을 다스린다. 세 번째로 훌륭한 의사는 약의(藥醫)다. 약의는 약으로 질병을 치료한다. 심의나 식의는 말로 병을 고치거나..