素彬(소빈) 동산 입니다

내 몸속 동맥 플라크 청소법 내 몸속 시한폭탄 동맥 플라크. 지금 이 시간에도 내 몸속 동맥 내벽에 소리 소문 없이 차곡차곡 쌓이면서 내 생명을 위협하는 무법자가 된다. 그 위험으로부터 벗어날 수 있는 방법은 과연 없을까? 해법을 찾아본다. 글 | 허미숙 기자 도움말 | 삼성서울병원 ..

규칙적인 운동을 하고 충분한 수면을 취하며. 두뇌 활동을 돕는 건강식품을 꾸준히 섭취하면 건망증으로 인한 실수를 줄일 수 있다. 중요한 약속을 자주 잊어버리는 사람에게 제안하는 기억력 증진 생활법. 단어 하나로 공감각적인 상상을 펴라 불필요한 단어까지 무조건 외우기보다는 ..

※ 약 대신 먹는 천연 소화제 12가지 ※ 스트레스와 과식으로 인해 현대인들의 고질병으로 자리 잡은 소화불량. 더구나 겨울철에는 몸의 온도가 낮아져 소화 기능이 급격히 저하된다. 소화가 안될 때, 자기 체질에 맞는 음식과 재료의 궁합을 따져 먹는다면 양약만큼의 효과를 볼 수 있다...

산성 식품과 알카리성 식품의 구별법 소화 작용이라는 것은, 결국은 음식물을 불에 태우는 것과 똑같은 화학반응인 것이다. 그래서 음식물을 태워서 남게 되는 재를 물에 풀어서 pH(산성, 알카리 성을 측정하는 단위)를 측정하여 보면 그것이 산성 음식인지? 알카리성 음식인지?를 알 수 ..

글 주신 이 : 조휴익님 ♣ 요리조리 따져보는 발 건강학 ♣ 60세 된 ‘발’은 평생 지구 네 바퀴 정도인 16만여km를 여행한다. 오늘도 가장 밑바닥에서 보통 자기 몸무게보다 20% 더 많은 무게를 지탱하는 발은 피.곤.하.다. 어떻게 관리할까? 발은 제 2의 심장 발은 걷는 동안 심장이 뿜어낸 ..

♨※♡*"알고나면, 피가되고 살이되는 상식"*♡※♨1.시금치--혈관청소-.특히 심장병 예방에 좋다.막힌 혈관을 뚫어 혈액순환을개선시켜주기 때문에 꾸준히 먹을경우 갑작스러운심장마비로 비명횡사할 확률이 줄어든다.또한 신장의 기능을 활성화시키는 등 신장 건강에도 도움이 된다.하지만 매일 500그람 이상 섭취할경우 신장결석이발생할수 있으므로 주의해야한다.2.요구르트--몸속 병균 퇴치-.체내 면역력 증가. 꾸준히 먹으면 각종 암을 예방하는데 도움이 된다.3.우유--숙면-.적당한 휴식이야 말로 장수의 비결. 잠들기 한시간전에 우유를 마실경우숙면을 하는데 도움이 되며,숙면을 하면 노화도 방지 되기 때문에 일석이조가 된다.4.토마도--젊음의 묘약-.일명 노화의 주범인 활성산소를 줄여주는 라이코펜이 다량 함유.특히 날로..

(유용한 건강 상식 ) 잘못된 의료ㆍ건강 지식은 우리 몸에 큰 해를 끼칠 수 있다. 미국 인터넷매체 '허핑턴포스트'가 의사들이 정말로 잘못됐다고 손꼽는 의료상식 5가지를 소개했다. ◆당근 많이 먹으면 시력 약화 막을 수 있다(X) 비타민A는 시력을 좋게 하기 위해 꼭 필요한 성분이다. 그..

Kiss의 값어치1. 키스는 즉석 얼굴마사지 효과를 가져온다. 왜냐하면 가벼운 키스라도 12개의 얼굴근육 을 이용, 긴 키스는 29개의 근육을 이용해야만 가능 하기 때문이다.2. 키스는 당신이 덜 먹고, 담배를 덜 피게 도와준다. 왜냐면 키스는 입을 달래 주기 때문이다. 3. 키스는 예상수명보다 더 수명을 길게 해준다. 황홀한 키스는 58%의 심장박동 수를 증가시키며, 심장운동은 건강에 좋기 때문.4. 키스는 당신의 입술, 혀, 턱 그리고 목의 근육을 운동시키기 때문에 당신을 더 젊고 튼튼하게 보이게 한다.5. 키스는 간이 체중조절기(다이어트 방법)가 될 수 있다. 한번에 3칼로리가 소모되므로 한 시간 정도 의 키스와 포옹은 책을 읽는 것보다 25%이상의 칼로리를 소요 한다.6. 길고, 사랑에 가득 찬 ..

어떤 사람이 치매 잘 걸리나 치매는 누구에게나 찾아가는 질병이지만 전문가들은 "치매가 특별히 좋아하는 사람이 있다"고 말한다. 치매에 걸리기 쉬운 사람들의 특성이 연구를 통해 입증되고 있기 때문이다. 전문가들은 치매에 걸릴 위험성이 높은 이들의 특성으로 저(低)학력·문맹(文..