素彬(소빈) 동산 입니다

스트레스와 과식으로 인해 현대인들의 고질병으로 자리 잡은 소화불량. 더구나 겨울철에는 몸의 온도가 낮아져 소화 기능이 급격히 저하된다. 소화가 안될 때, 자기 체질에 맞는 음식과 재료의 궁합을 따져 먹는다면 양약만큼의 효과를 볼 수 있다. 몸을 따뜻하게 해주고 소화를 돕는 약..

명의 편작(名醫 扁鵲) 사마천은 한 무제 때 태사령을 지낸 아버지 사마담의 유언에 따라 역사서인 ‘사기’를 20년간 집필하였다. 그는 태사령이 된 후 국가의 장서가 있는 석실금궤에서 수많은 자료를 수집하고 정리하면서 저작의 기틀을 마련하였다. 본기 12권, 서 8권, 표 10권, 세가 30권..

1. 유전적인 병이 있는지 확인해야 한다. 비록 아무런 증상이 나타나지 않았다 해도 집안 내력으로 전해지는 질병에 대해 알아두는 것이 좋다. 2. 햇볕을 많이 받는 날에는 얼굴뿐 아니라 몸에도 자외선 차단제를 발라 주는 것이 좋다. 지금 당장 눈에 보이지 않다가도 어느 한순간에 검버..

***고구마 하루 반개로 대장암, 폐암 예방 효과*** 고려대 김용진교수 고구마 하루 반개로 대장암·폐암 예방 효과;경남일보사랑모임제공 마오리족 사람들에게 대장암의 빈도가 극히 낮다는데서 착안해 뉴질랜드 대학이 최근 연구한 결과에 따르면 마오리족의 고구마 섭취량이 다른 종족..

어깨에 쌓인 ‘피로’ 덩어리 없애는 음식 Best 5 추운 날씨로 몸이 지치거나 연말 시즌 밀린 업무로 정신없이 지내다보면 신체는 피로를 느끼게 된다. 일하면서 하품이 나오거나 모든 일에 집중이 잘되지 않는다면 신체가 피곤하다고 보내는 신호로, 깊은 수면이나 운동 등 자신만의 방법..

마술처럼 매일매일 젊어지는 방법★★ 1 하루 아스피린 한 알을 먹어 봅니다 당신이 35세 이상의 남자이거나 40세 이상의 여자라면 하루에 아스피린 325밀리그램을 먹어 봅니다. 아스피린은 동맥 건강을 지켜주고 면역 노화를 방지해줍니다. 단, 시작하기 전에 아스피린 과민성이 있는지 ..

단, 바쁜 시간을 쪼개 걷는 것이니 만큼 단 10분을 걸어도 효율적으로 걸을 수 있는 방법을 소개한다. 무조건 보폭을 크게 한다고 해서 운동효과가 높아지는 것은 절대 아니다. 무리하게 보폭만 넓게 하면 오히려 걸음의 속도가 떨어져 운동 효과가 반감된다. 모래 위를 걸으면 아스팔트 ..

사람은 소금 물에서 태어난다 아기가 자라는 엄마 뱃속의 양수는 바닷물과 같다. 소금물이 아니라면 아기는 안전하게 자랄 수 없다. 사람 몸 안에도 소금이 들어 있다. 인체내 혈액의 염분농도는 0.9%이고, 세포의 염분 농도 역시 0.9%이다. 그 0.9%의 소금이 혈액의 산성화를 막아주고 신진..

50대, 단백질·육류 더 많이 먹어야 권용욱(權鏞頊 )박사의 건강 칼럼 ⊙ 50세. 서울대 의대 졸업. 서울대 의대 석·박사. 동국대 의대 재활의학과 교수 역임. 現 AG클리닉 원장 겸 서울대 의대 초빙교수. ⊙ 저서: 《나이가 두렵지 않은 웰빙건강법》 《20세의 몸으로 100세까지》 《99세까지 ..

♣실천해야 할 삶의 지혜 27가지 ♣ 1. 누워있지 말고 끊임없이 움직여라. 움직이면 살고 누우면 죽는다. 2. 하루에 하나씩 즐거운 일을 만들어라. 하루가 즐거우면 평생이 즐겁다. 3. 마음에 들지 않아도 웃으며 받아 들여라. 세상 모두가 내 뜻대로 되는게 아니다. 4. 자식에게 이래라 저래..