素彬(소빈) 동산 입니다

당뇨엔 고구마... 고혈압엔 감자 기를 보충해 주는 식품... 감자와 고구마 화기애애한 '가족대항전'이라고 여길 사람이 많겠지만 실상은 '한·일전'입니다 둘 다 노란색 식품(yellow food)인데다 고구마를 감저(甘藷), 감자를 북방감저라고도 부르니 '한 통속'이라는 오해를 살만도 하네요. 게다가 우연히도..

★ ★ 중년이 되면서 건강신호의 첫 번째로 오는 것이 눈이 침침해 지는 노안이지요. 눈의 피로를 풀어주는 간단한 방법을 소개합니다. 정면을 똑바로 쳐다 보면서 눈 앞에 시계의 숫자판이 있다고 생각합니다. 가능한 최대로 눈을 움직여눈 근육을 이완시킵니다. (1) 다음을 각각 3회 실시! 9 ↔ 3. 10 ↔..

◆ 약초는 우리 몸에 귀중한 존재 ◆ 01, 무릇: 혈액순환, 관절염** 02, 쑥: 위장을 다스림** 03, 가막살이: 해독, 기관지, 폐를 다스림** 04, 곰보배추: 기침, 감기, 기관지를 다스림** 05, 곰취: 기혈을 돕고 기침과 통증을, 담과관절통을 다스린다** 06, 참취: 기혈을 돕고 통증을 다스리며 향취가 뛰어나다** 07,..

- 성질이 차가운 상추, 화병을 풀고 머리를 맑게 해 줘 - 돼지고기와 철떡 궁합, 불면증 해소와 정력증강 효과 요즘 상추가 제철을 맞았다. 상추는 한국인이 가장 즐겨 먹는 쌈 채소로는 단연 으뜸이다. 밭에서 막 따온 싱싱한 상추는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 쌈으로 먹는데 아삭아삭 씹어 먹는 맛은 일..

건강지키기 한국인이 꼭 먹어야 할 비타민( Vitamin) 10 대 밥상 * 편식 말고 고루고루 잘 먹어야 건강 합니다. 1.< 마늘>.....암 예방 ㅇ 하루 반쪽 꾸준한 마늘 섭취가 암을 50% 예방. 2.<콩 >.....당뇨병 예방 ㅇ 풍부한 식이섬유가 급격한 혈당 상승 억제. 3.<고 등어>....심장병 예방 ㅇ 주 2회 섭취..

뇌졸중 직전엔 이런 현상 --> 뇌졸중전구증(腦卒中前驅症)은 고혈압이나 동맥경화증이 있는 사람들이 중 풍을 맞기 직전에서 수 시간 전에 겪는 여러 증상을 종합적으로 칭하는 말입니다. 이러한 증상이 나타날 때 제대로 구급조치를 하지 못하면, 중풍을 맞아 생명을 잃거나 후 유증으로 평생을 고생..

건 강 [무릎연골 강화법] 잦은 등산과 마라톤 등 다리를 많이쓰는 운동을 하다보면 무릎부상이나 무릎의 통증을 느낄때가 있다. 무릎연골은 등산하는 사람들로선 가장 중요한 곳이므로 오래도록 등산할려면 사전, 사후관리가 필수다. 통상적으로 무릎통증 이라함은 퇴행성관절염과 무릎인대의 손상..

*◐*【 맑게~ 밝게! 촉촉하게~ 소중한 눈 평생 건강하게~ 】*◑* “몸이 천 냥이면 눈이 구백 냥”이라는 옛말이 있다. 그만큼 우리 몸에서 눈이 중요한 역할을 하고 있다는 말이다. 그러나 눈부신 현대 문명의 발달은 우리의 눈 건강을 위협하고 있다. 손발은 편해졌는데 유난히 눈 쓸 일은 많은 것이 사..

健康이 아주 좋아 지니더! ♣♧ 健康하게 살 수 있는 13가지 知慧 ♧♣ 머리를 두들기라! 손가락 끝으로 약간 아플 정도 로 머리 이곳 저곳을 두들기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력 이 좋아져 학업성적이 향상되며, 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 떠 있는 ..