素彬(소빈) 동산 입니다

山으로 가는 길에는 登山있고 入山이 있다 登山은 땀 흘리고 運動하는 山길이라면 入山은궁지에 몰렸을 때 해답을 모색하고 구원을 강구하는 길이다 (入山修道) 骨山(바위 산)은 精氣를 얻으러 入山을 하고 肉山(흙으로 덮힌 산림)은 靈氣를 맞기 위해 登山을 한다 통즉등산(通卽登山)이..

-***먹거리 天地位焉 萬物育焉***- ♣食後七誡命/식후칠계명♣ 고대의 양생가들은 밥을 먹고 나서 산보(散步)를 하고 배를 문질러 주면 소화를 돕는다고 했다. 송나라 때 이지언(李之彦)은 동곡소견(東谷所見)에 ‘반후행삼십보(飯後行三十步), 불용개약포 (不用開藥包)’라고 했다. ‘식..

♣ 몸속 동맥 플라크를 말끔하게~청소하는 방법 ♣ 내 몸속 시한폭탄 동맥 플라크. 지금 이 시간에도 내 몸속 동맥 내벽에 소리 소문 없이 차곡차곡 쌓이면서 내 생명을 위협하는 무법자가 된다. 그 위험으로부터 벗어날 수 있는 방법은 과연 없을까? 해법을 찾아본다. 글 | 허미숙 기자 도..

스스로 병을 고치는 지혜 맑은 공기를 마시라. 공기는 바로 기氣이다. 즉, 우리가 마시는 공기는 신경을 타고 내려가 모든 장기의 순환 및 정화 작용을 하는 기가 된다. 그러므로 맑은 공기는 기가 되어 우리의 몸을 깨끗이 하고 더러운 공기는 우리 몸에 여러 가지 신경장애를 일으키는 ..

♡人生 一無, 二少, 三多, 四必, 五友로 살자 건강하고 즐겁게 살려는 우리들 어떻게 살아야 할까. 一無 - 담배끊기 (禁煙)는 필수다. 담배를 즐기면서 장수하는 사람도 있음을 인정한다. 그러나 역시 담배는 끊는 것이 옳다. 백해무익이라 했다. 그 무서운 암의 원인이라는 독소를 돈주고 ..

과일은 식전에→ 이유? 찬물 식후 는→ 금물 과일은 식후에 먹지 말고 식전에 먹어야 하고, 식후에 찬물을 마시는것은 癌(암)을 부르는 것과 같다는 놀라운 정보를 여기에 게시합니다. EATING FRUIT... 이 글은 좀 길지만 우리에게 알려주는바가 많습니다. 과일은 이것을 사다가 잘라서 입에 ..

* 냉기는 우리가 생각하는 것 이상으로 우리의 건강에 큰 영향을 미치고 있다. 예를 들어 배를 차게하면 설사를 하고, 아랫도리를 차게하면 몸살이 나고, 추운곳에 오래 있으면 머리와 허리가 아프듯이 만병의 근원이라는 감기도 냉기 때문에 생기는 병이다. 현대사회 는 경쟁하듯이 틀어..

[동영상과 설명이 쉽게 되어있어서 ~~!!] 가슴이 답답할 때 하는 체조 스트레스 완화 동작 2010.05.17 |의견 179 좌골신경통 예방 체조 신체균형 잡아주기 2010.05.11 |의견 146 어깨와 등이 뻐근할 때 거북이등 풀어주기 2010.05.04 |의견 395 날씬한 허벅지 만들기 스키니진 맵시있게 2010.04.27 |의견 1,49..

- 암을 이기는 한국인의 음식 - 새우젓은 새우를 염장한 다음 15~20℃에서 2~3개월 숙성시켜 만든 것으로 우리나라에서 가장 많이 사용되는 젓갈이다. 각종 식품조리에 중요하게 쓰이는 재료이며 김치에 특유한 맛과 향기를 내는 부원료로 많이 쓰인다. 새우젓이 발효하는 동안 새우껍데기..

고쳐야 할 노인들의 '5 NO' 대부분의 노인들이 못하는, 하지만 반드시 개선해야 할 노인들의 5 NO. 오랜기간 고착된 자아에서 벗어나, 새로운 문화를 향해 몸과 마음을 열면, 노후가 훨씬 행복해질 수 있다는 것이다. 1) No Dance 몸이 굳었다고, 또는 정서적인 이유로 춤추는 것을 꺼려한다. 대..